Leistung steigern!

"Freizeit. Profisport. Talente."

Wichtig für alle Sportlergruppen ist, den aktuellen Gesundheitszustand und das Leistungsvermögen zu ermitteln. Auf dieser Basis ermittelt C.I.T. dann die individuelle Trainingsplanung für Profis, Mannschaften und junge Talente, aber auch für Freizeitsportler. Jeder kann so die individuelle Leistung steigern und seine Trainingsinhalte optimieren.

Im Studio verfügt C.I.T. über geeignete Systeme für die sportmotorische Leistungsdiagnostik und Leistungsdiagnostik im Bereich Ausdauer.

Wir beraten gerne ausführlich über unser C.I.T.-Angebot!

"Gezieltes Training steigert die Leistung!"

Individuelles Training:

Das C.I.T. Trainingssystem besticht durch Individualität: Nach einem Eingangstest wird das Programm auf den Leistungsstand und das Trainingsziel des jeweiligen Sportlers abgestimmt. Eine Ausgangsüberprüfung dokumentiert das Trainingsergebnis.

Sämtliche Trainingswerte der Athleten werden in einer Datenbank erfaßt, um den aktuellen Leistungsstand jedes einzelnen Sportlers nachvollziehen zu können. Zur Auswertung der Trainingsergebnisse nutzen wir unsere eigene umfassende Datenbank, sowie die Vergleichswerte der speziell für C.I.T. entwickelten Analysesoftware.

Trainingspläne:

Das Training besteht aus fünf Eckpfeilern:

Koordination:
Verbesserung von intra- sowie intermuskulärer Koordination der Arbeitsmuskulatur zur Ökonomisierung des Bewegungsablaufs.

Stabilisierende Kräftigung:
Ausgleich muskulärer Dysbalancen, um eine optimale Kraftübertragung vom Oberkörper zu den Beinen zu realisieren.

Explosivkraft:
Dynamisches Widerstandstraining zur Verbesserung der Explosivkraft. Flexible Widerstände richten sich nach der individuellen Beschleunigungskraft des Sportlers. Das Überlastungsrisiko der Muskulatur wird dabei stark reduziert.

Plyometrie:
Training von Sprungvermögen und Antrittsschnelligkeit. Ziel sind kürzere Bodenkontaktzeiten bei der Stützphase von Sprung und Lauf bei gleichzeitig höherer Energiefreisetzung.

Reaktionsvermögen:
Erfassung und Optimierung der Reaktionsschnelligkeit sowie des Koordinationsvermögens unter Zeitdruck mit Hilfe unseres computergestützten Messsystems.

C.I.T. kombiniert diese Eckpfeiler sportartspezifisch. Das Trainingssystem versteht sich als zusätzliche Trainingseinheit zum normalen Training und spricht jede Sportart an, in der es auf Schnelligkeit ankommt. Fußballspieler profitieren davon ebenso wie etwa Eishockeyspieler, Tennisspieler oder Leichtathleten. Auch für Rekonvaleszenten oder Athleten mit Trainingsrückständen ist das C.I.T. Trainingssystem bestens geeignet. Alle Trainingseinheiten finden immer unter der Anleitung eines Trainers statt. Trainiert wird entweder im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen (max. 3 Personen).

Leistungssteigerung durch ganzheitliches Trainingskonzept:

Um einer hochprofessionellen Betreuung der Athleten gerecht zu werden kann das klassische C.I.T. Trainingssystem um weitere leistungssteigernde Maßnahmen ergänzt werden.

Ausdauer:

Die Basis für die Entwicklung aller weiteren konditionellen Fähigkeiten (z.B. Kraft und Schnelligkeit) ist die Ausdauer. Für eine optimale individuelle Trainingssteuerung bietet sich die Laktat-Leistungsdiagnostik (Ausdauerstufentest) für Mannschaften und Einzelsportler an. Diese kann sowohl bei uns im C.I.T. Trainingszentrum als auch bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden. Anhand der, bei der Laktat-Leistungsdiagnostik ermittelten, Werte kann für jeden Sportler der aktuelle Trainingszustand aufgezeichnet werden. Zusätzlich werden individuelle Trainingsempfehlungen und Trainingsbereiche (Herzfrequenzen oder entsprechende Zielzeiten) vorgegeben, um eine eventuelle Unter- oder Überforderung der Athleten zu vermeiden.

Ernährungsberatung:

Als weiterem Service bietet das C.I.T. eine Ernährungsberatung für Athleten an. Erfahrene Ernährungsberater, Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten unterstützen die Sportler entsprechend ihrem Alter und Leistungsstand bei Ernährungsfragen. Bei der Beratung zu einer verantwortungsvollen und leistungs-steigernden Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stehen unsere Spezialisten, bei Bedarf, ebenfalls zur Verfügung.

Einzel- oder Mannschaftstraining möglich - gern auch vor Ort in Ihrem Verein

"Wir schmieden Talente!"

Bei der C.I.T. - Leistungsdiagnostik handelt es sich um "Sportartspezifisches Training oder Analyse":

Sportmotorische Leistungsdiagnostik:
Inhalte: Tapping, Bodenkontaktzeiten, Reaktionsschnelligkeit, Koordination, Sprint- und Wechselsprint (Lichtschrankenmessung).

Laktatleistungsdiagnostik:
Bestimmen von aerober/anaerober Schwelle, individueller Herzfrequenz, Trainingsgeschwindigkeiten individueller Trainingsbereiche, Fett- u. Kohlenhydrat-stoffwechsel o.ä.

Einzel- oder Mannschaftstraining möglich - gern auch vor Ort in Ihrem Verein

Wir legen Wert auf professionelle Leistungsförderung - für Sportler, Jugendliche und Kinder! C.I.T. berät gerne - ein Studiobesuch oder Beratungsgespräch wird Sie überzeugen!

"Talentförderung"

Gerade die Förderung von jungen Sporttalenten braucht erfahrene Betreuer und Trainer, die professionell und verantwortungsvoll arbeiten. C.I.T. bietet die gezielte Sportförderung von Kindern und Jugendlichen - nicht nur punktuell, sondern mit längerfristigen Konzepten: regelmäßige Diagnostik, Trainingspläne zur Leistungssteigerung und stetige Standortbestimmung, Motivation und Spass am Training. Die Schwerpunkte des Trainings verschieben sich im Laufe des Alters und der Entwicklung. Im Kindesalter stehen die Elementaren Schnelligkeitsfähigkeiten und Koordination im Mittelpunkt des Trainings, bei Jugendlichen und Erwachsenen die Athletik, Kraft und Explosivität.

Sportmotorische Leistungsdiagnostik:
Inhalte: Tapping, Bodenkontaktzeiten, Reaktionsschnelligkeit, Koordination, Sprint- und Wechselsprint (Lichtschrankenmessung).

Kids oder Jugendliche müssen aber nicht auf dem Weg ins Profi-Lager sein: Standortbestimmung, Trainingspläne zur Leistungsverbesserung und Motivation schaffen auch die Grundlage für eine spätere "Karriere" zum Hobby-Sportler.

C.I.T. berät gerne im Bereich der Talentförderung - ein Studiobesuch oder Beratungsgespräch wird Sie überzeugen!

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